暮らし記 メンタル不調を防ぐ睡眠ルーティン|季節の変わり目にやってはいけないこと
季節の変わり目は、体も心もバランスを崩しやすい時期です。朝起きてもだるい、夜は考えごとで眠れない、仕事の集中が続かない――そんな不調の多くは、実は睡眠ルーティンを整えるだけで改善していきます。とくに9月前後は日照や気温、生活リズムの変化が重...
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