大阪万博を快適に楽しむ持ち物リストと休憩スポット｜暑さ・混雑対策まとめ（快適攻略編）

必携アイテム（これだけは持っていきたい）

• スマホ＋モバイルバッテリー（20,000mAh級／ケーブル2本）：当日登録・QR提示・連絡用。予備ケーブルはジップ袋で防水。
• 飲み物：500〜600ml×2本を目安。1本は常温、1本は保冷ボトルで。塩分タブレットや経口補水パウダーもあると安心です。
• 帽子・日傘（晴天）／レインウェア（雨天）：日傘は軽量の晴雨兼用、雨天は両手が空くレインコートが快適です。
• タオル／冷感タオル：首元を冷やせると待機中の体感が大きく違います。
• 現金少額＋交通系IC：キャッシュレス中心でも、屋台やロッカーで現金が役立つ場面があります。
• 小さめの救急セット：絆創膏、鎮痛剤、虫よけ、ポケットティッシュ、ウェットティッシュ。

あると便利な“効く”装備

• ポータブルファン：行列で威力を発揮。首掛け式は両手が空いて◎。
• 折りたたみクッション：硬いベンチや地面の簡易休憩に。軽量タイプがおすすめです。
• 薄手の羽織り：屋内は冷房が効き、汗冷え対策になります。
• 使い切りカイロ（季節に応じて）：朝晩冷える日に役立ちます。
• ジップ袋・ミニゴミ袋：濡れたタオルや小さなゴミの一時保管に便利です。

服装レイヤリングの基本

• 上半身：吸汗速乾T＋薄手の羽織。強日差しなら長袖通気素材で直射回避。
• 下半身：動きやすいパンツ＋歩き慣れたスニーカー。替えソックスを1足。
• 雨天：レインコート＋防水スニーカーや簡易シューズカバー。両手を空けて当日登録の操作を優先します。

休憩スポットの取り方（戦略）

1. 「午前1回・午後2回」を目安に計画へ書き込み：地図上で屋内休憩所や大屋根（日陰）をピン。動線の“点”に休憩を差し込みます。
2. ピーク回避の昼食：11時台前半／14時以降にずらすと座席確保が容易に。テイクアウト可能な店を1つ控えておくと安心です。
3. 給水は「喉が渇く前」：1時間にコップ1杯を目安。塩分タブレットは30〜60分ごとに1粒。
4. 日陰→屋内→低温展示の順にローテーション：炎天下→空調→涼感展示で体温を下げ、午後の失速を防ぎます。

行列の過ごし方（体力消耗を抑えるコツ）

• 脚を止めすぎない：かかと上げや軽い屈伸で血流を維持。腰の張りを予防します。
• 肩・首のストレッチ：スマホ姿勢が続くと肩こりに。10〜15分ごとに視線を遠くへ。
• スマホ操作は“影”で：当日登録の更新は直射を避け、画面輝度と電池の消耗を抑えます。
• 小分け補給：飴やナッツなどを少量ずつ。血糖値の乱高下を避けると疲れにくいです。

ファミリー・シニア向けのポイント

• ベビーカー：段差・混雑ゾーンの回避ルートを事前に把握。暑さ対策に扇風機クリップや遮光カバーを。
• トイレ計画：混雑帯前に早めの声がけ。行列前は必ずチェック。
• シニア：段差や長距離歩行を避け、休憩密度を上げます。夕方からの夜間券と相性良好です。
• 合流ルール：迷子対策に“集合写真の服装”を撮影し、集合場所を1か所固定します。

荷物・検査で詰まらないために

• 持ち物は最小限＋透明ポーチ：見せやすく、検査がスムーズです。
• 飲み物は手に持って列へ：取り出しやすいように。瓶・缶などは避けるのが無難です。
• 折りたたみ傘は先端カバー：周囲への配慮と安全性を両立します。

天候別・当日の運用

猛暑日

• 屋内→屋外→屋内のリズムで滞在。直射は15分以内を目安に切り替えます。
• 帽子＋冷感タオル＋ミストスプレー。首筋・こめかみ・手首を重点冷却。

雨天

• レインコートで両手を空け、当日登録の操作を確実に。靴は防水か速乾ソックスでリカバリー。
• 紙チケット類はジップ袋、防水スマホポーチも安心です。

強風・台風接近

• 屋外待機を避け、屋内展示を中心に組み替え。運休や営業時間変更の可能性を想定し、撤収時間を前倒しします。

チェックリスト（保存版）

• □ スマホ・バッテリー・ケーブル2本／ログイン情報メモ
• □ 飲み物×2・塩分タブレット・軽食
• □ 帽子（日傘）／タオル／薄手の羽織り
• □ レインウェア（季節に応じてカイロも）
• □ 絆創膏・薬・虫よけ・ウェットティッシュ
• □ 折りたたみクッション・ジップ袋
• □ 休憩ポイントを地図にピン（午前1・午後2）
• □ 迷子・合流ルールを家族と共有

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