暮らし記

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引っ越し後にマイナンバーカード更新通知が届かない原因と対策徹底解説

マイナンバーカード更新の時期が近づくと、市区町村から「有効期限通知書」が転送不要郵便で届きます。しかし引っ越したばかりで通知が来ない、または再送依頼をしても手元に届かず途方に暮れる――そんな声が増えています。通知が届かないまま期限を迎えると...
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マイナンバーカード更新を代理人で行う手順と必要書類徹底ガイド2025

マイナンバーカードの有効期限が近づくと、市区町村から「有効期限通知書」と照会書兼回答書が届きます。しかし本人が高齢で外出できない、長期入院している、長期出張や海外赴任中など、本人不在の状況では代理人更新が必要です。とはいえ「何を準備すればい...
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話しかけられないコミュ障の本音と社会での立ち回り完全ガイド入門術

あなたは「話しかけられない」「いや、むしろ話しかけられたくない」と感じることはありませんか。コミュ障という言葉がすっかり定着した今でも、その本当の苦しさや対処法を体系的に語った記事は意外と少ないものです。この記事では、日常的に検索され続ける...
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食べる順番は本当に無意味?胃で混ざっても変わる理由と健康効果

「どうせ胃で混ざるから、好きなものを好きな順に食べても同じでしょ?」──そんな疑問を持つ人は少なくありません。しかし近年の研究では、食べる順番が血糖値コントロールや肥満予防に大きく関与することが明らかになっています。ポイントは、胃に入ったあ...
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ラーメンもOK!外食で太らないメニュー選び最新完全ガイド2025

「外食が多いとダイエットは無理」――そんな固定観念を持っていませんか。営業まわりやリモートワークの合間にサッと済ませるラーメンや丼ものは、働く私たちの強い味方。一方で糖質+脂質の高カロリー爆弾と聞くと罪悪感が芽生え、結局は味気ないサラダだけ...
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カロリー無視で痩せる!山田悟式・驚きの糖質制限ダイエット最新真実

「摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太る」——この公式はダイエットの常識として長年語られてきました。しかし山田悟先生は「カロリーを数えても意味がない」と断言します。実際、カロリー制限に挑戦した経験がある人ほど、リバウンドや慢性的な空腹に悩...
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「バランスの良い食事」の真実!新栄養バランスで健康革命を山田悟が解説

「炭水化物・タンパク質・脂質を6:2:2で摂りましょう」——長年、学校でも病院でも唱えられてきた“バランスの良い食事”は、本当に私たちの体を守ってくれているのでしょうか。山田悟先生は「その常識こそが日本人の体をむしばむリスクだ」と警鐘を鳴ら...
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糖質疲労を克服して午後の眠気ゼロへ!最新・仕事効率爆上げ食事メソッド

「ランチのあと、急に集中力が切れてしまう」——そんな悩みを抱えるビジネスパーソンは少なくありません。実はその原因、単なる“食べ過ぎ”ではなく「糖質疲労」かもしれないと山田悟先生は指摘します。糖質を多く摂る→血糖値が急上昇→インスリンが大量分...
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ファイターズ2軍本拠地移転が北海道経済と育成環境に与える影響大分析

北海道日本ハムファイターズが千葉県鎌ケ谷市の「鎌ケ谷スタジアム」から2軍本拠地を北海道へ移す方針を固めた――このニュースは、ファンだけでなく道内の自治体・企業にも大きなインパクトを与えています。老朽化した施設と1軍本拠地〈エスコンフィールド...
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NYダウが4か月ぶり高値達成!利下げ観測と投資家心理を徹底深掘り解説

NYダウ平均株価が2025年6月26日の取引で前日比404.41ドル高の43,386.84ドルとなり、実に約4か月ぶりの高値を記録しました。背景には米連邦準備制度理事会(FRB)による早期利下げ期待、中東情勢の緊張緩和、半導体株を中心とした...
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