サラリーマンのネタ帳

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結婚子育てで「自分時間の時間」がない!そこで実践する1つの方法!

      2016/04/17

夜明け

「自分の時間ってありますか?」

家族持ちのサラリーマンにぜひ聞いてみたい質問ですね。

 

独身時代は良かった。仕事以外、全ての時間を自分の思うように使えましたからね。

家でインターネットをしようが、読書をしようが、テレビをダラダラ見ようが誰にも文句は言われませんし。

 

しかし結婚、そして子供が出来てからはそうはいかないでしょう。

家のこと、子供のこと。仕事だってあります。通勤にだって時間はかかりますし、その時間だってバカにはなりません。

 

1日24時間、誰にも平等に与えられてはいますが、その中で「自分の時間」と言えるのはどれだけあるのでしょう?

 

全く無い。

という人が多そうですね。かく言うわたしもつい最近までそうでした。

大好きなブログを書くのも、読書をするのも、合間の時間を見ながらという状況だったんです。

まとまった時間が取れなくて苦労しましたよ。

 

むしと、出張に出た時の方が自分の時間が取れたくらいでした。

 

そんな「自分の時間のない」あなたにオススメしたい事があります。

これができればまとまった時間を確保し、かつ健康的で一日を活動的に生活できるようになるはずです。

 

なにを隠そう今年から自分自身が始めて、実感しているから。

では早速ご紹介しましょう!

 

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早起きをする

目覚まし時計

なんだ、やっぱりか。早起きできれば苦労しないよ!

そんな声が聞こえてきそうですね。

 

でもあなただって早起きが良いことは分かっているでしょう。ではなぜ試さないのでしょう?

やる前から諦めていませんか!?

 

朝は多くの人にとって一番活動的で、頭が冴える時間帯なんです。その時間を有効的かつ増やすことで生活のクオリティ自体を高めようというわけ。

今の生活スタイルに不満があるなら、早起きして一日スタートから変えてしまうのが一番手っ取り早いですよ。

 

何かを変えなければ、良くも悪くもなるわけありません。

現状維持しながら他力本願で生活が良くなることは100%ありえませんね。

宝クジ的な人生なんて期待しないでおきましょう。

 

早寝をする

毛布

では、早起きするために一番重要な事は何でしょう?

目覚まし時計をいくつもセットすることではありませんよ。

 

正解は「早寝」をすることなんです。

 

早起きできない一番の理由は、十分な睡眠時間を確保出来ないからなんです。

睡眠時間さえ確保できれば、朝4、5時に起きることだって何ら苦にはなりません。

 

言われてみれば当たり前ですが、この事に気付いている人は意外と少ないのではないでしょうか?

まぁ、夜は一番リラックスする時間ですし、テレビもゴールデンタイムというくらい面白い番組がそろっていますからね。誘惑が多いのも事実です。

 

しかし、本当にそのテレビを見ることがアナタにとって有益なのか考えて欲しいです。

もっと自分を高めるためにすることは沢山あるのではないでしょうか?

その時間を確保するために夜は早く寝る。これに限ります。

 

今年に入って早寝早起きを実践していますが、本当に肌感覚としてその良さを実感しています。

平日はどうしても仕事の関係で遅くなることがあります。でも少なくとも土日は特に朝活動するようにしているんです。

 

休みだから好きなだけ寝たい!そういう気持ちも早寝さえしていれば湧いてきませんよ。

 

むしろ朝5時前の凛とした時間帯に自分の好きな事にをする。

その姿に自分自身が惚れ、さらに積極的になれるような気がしています。

 

夜2時間早く寝て、朝2時間早く起きる。

それだけで人生は好転していくはずです!

 - シンプル生活

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