サラリーマンのネタ帳

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起床時間は一定に保った方が良い3つの理由。

   

早起き_波打ち際

早起きは最高だ。

朝のシャキッとした時間。一日の中で1番頭が冴えるのは、朝起きてからの数時間。
これはだれも疑いようのない事実だろう。

 

そして早起きするために一番重要な事は、早寝をすることだ。とこれまで何度か書いてきた。

 本気のあなたに。早寝で人生を変える!!”

 

しかし昨日、飲み会に行ったこともあり、就寝時間は午前1時を回ったところ。

全く早寝と言えない時間帯である。そんな遅寝の時はどうするか?反省も込めて纏めてみた。

 

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●早起き

早起き_水

結論から言うと、遅寝であっても早起きをした。睡眠時間をキープしようと就寝時間に合わせて昼過ぎまで寝ているようではダメだ。

身体は朝の光を浴びてリセットする。まずはそれが先決なのだ。勿論、遅く寝たので早起きすると起き上がるのが辛いだろう。

それでも一度起き上がり、背伸びをしてみる。そして一杯の水を飲んでみる。それだけで身体は起きるものだ。

 

 

●睡眠時間

早起き_朝焼け

それでは睡眠時間が確保できないではないか?と思われるかもしれない。数字的に言ったら確かに足りない。

1時に就寝しても、21、22時に就寝した時と同じ起床時間にしなさいと言っているのだから。小学生の算数だ。

しかし安心して欲しい。何も毎日遅寝する訳ではない。たまたま遅寝した時にどうするか?という話しなのだから。

月に何日かであれば問題ないのだ。

 

 

●残念感

早起き_砂浜

昼過ぎまでねてしまう残念感と言ったらない。私自身、昼過ぎまで寝た事は今までの生涯、一度たりともない。

これまでの最長は10時前くらいだろうか。それも10年以上前の学生時代の話だ。

その時の残念感と言ったら今も覚えている。一日を無駄にしたような感じだ。なので昼過ぎまで寝ているなんて考えもしない。起きたらアッコにおまかせ!がやっていたら卒倒してしまうだろう。

そんなに人生を無駄にしてはダメだ。

 

 

早起きするだけで人生が変わる!と無責任なことは言わない。でもそれに近いものはあると思っている。

 

人間は習慣の生き物だ。未来なんて今の延長線上にしかない。何もしないのにイキナリ人生が良くなる事なんてありえないのだ。

宝クジがあたる人生を期待してはダメなのだ。

 

先ずは自分を律し、生活の基本から見直してみる。何を始めるにしてもそこから取り組むべきなのだ。

 

世の中的にデキル!と言われている人の多くが朝型人間なのは、アナタも知っている事だろう。

そこから真似してみてはどうだろうか。

 - シンプル生活

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