最悪の事態は起こらない

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多くの人があらゆるストレスに悩まされています

仕事の事、生活の事、家族の事など一概にストレスと言ってもあらゆる要因があります。

 

そんな中、自分自身にストレスを与えてしまってる場合も多いですのではないでしょうか?

 

 

 

●小さいことを考えすぎ

私は心配性です。

普段の出来事の中でも最悪の事態を考えてしまうので、余計な力を使ってしまいます。

 

ただ、「心配した事のほとんどは実際に起こらない。」

 

こう考えるようになってからは、余計な力をやストレスを感じる事が少なくなりました。

心配性なのは変わってません(笑)が、これはもう癖なんだと思うようにしています。

 

●これまでの出来事を考える

これまでの人生の中で最悪な事ってどれだけありました?

普通そんなにないと思います。

 

あっても数回ではないでしょうか。それが事前に予想した事だったのか、突発的な事だったのか?

ほとんどは突発的な事だと思います。

 

だとしたら予想し得ない事だったので諦める。このように考えてはどうでしょう。

そうすると、あれこれ心配するだけ損です。

 

その分の力をもっと他に使うべきです。

ストレスの根源は突き詰めると、自分の頭の中で創りだされたものです。

 

考え方を変えるだけでグッと楽になります。

 

 

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