サラリーマンのネタ帳

*

かんたん!炭水化物抜きダイエットは1週間で効果を実感できる!

      2016/07/23

白米

「ダイエット。」

この言葉を聞いて、あなたは何を想像するだろう。

過酷な食事制限を想像する人もいれば、激しい運動をしなければならないと考える人もいるだろう。

 

誰もが一度は挑戦したことがあるダイエット。

しかし成功した事のある人はどれだけいるのだろうか?

 

一時の断食で体重自体を落とす事は簡単だ。しかしそれでは身体に負荷が掛かるし、リバウンドするのが関の山だ。極端な事をすればその反動は必ず来るのだ。それは理解しておくべきだ。

 

そんな身近でありながら、なかなか成功しないダイエット。それだけに失敗の代名詞のようになっている。

だが、実はやり方さえ間違えなければ簡単に成功させることができる。しかもそこには厳しい食事制限や激しい運動は皆無なのだ。

 

なぜそう言い切れるか?

 

実は何を隠そう、この私が現に成功させているのだから。数字にして10キロ。これは今年に入り私が減量させた体重である。今年の元旦73キロあった私の体重は11月現在63キロ前後で推移している。10キロも減ると体が軽くて仕方ない。

 

この減量過程の中で「過酷な食事制限」と「激しい運動」は皆無なのだ。

やった事と言えば「炭水化物」を減らしたこと。ただそれだけだ。間違えないで欲しい、炭水化物を全く採らなくなったのではない、「減らした。」だけなのだ。

 

それでも、やっぱり制限したのか!と言わないで貰いたい。あなたが想像するような激しいものではない。感覚的には茶碗1杯だったご飯を7割にした、夜だけ炭水化物は取らない(その他のおかずはたっぷり食べる)。などまったく炭水化物を食べなかったわけではない。

 

無理をすればその反動は必ずくるので、やんわりと制限を加えただけなのだ。それでも自信があるのなら炭水化物を一切口にしないのもありだと思うし、そうなれば効果は抜群だ。一週間で2~3キロの減量は可能だろう。

 

そしてくどい様だがそこには一切の激しい運動は必要としない。ただ単に炭水化物を摂取しないだけなのだ。

 

食事制限と言うと、いかにも身体に悪いイメージがあるが炭水化物ダイエットは全く害はない。なぜならそれ以外の野菜やお肉・魚といった食事はこれまで通り採っても大丈夫だからだ。身体に必要な栄養素はおかずで網羅できるので安心して挑戦して欲しい。

 

スポンサードリンク

 

ダイエットは簡単

フランスパン

炭水化物ダイエットの良いところは何にせよ簡単なところ。今日今すぐにでも始められる。

いつもだったら食べたであろう「ごはん」「パン」「パスタ」などの炭水化物を採らなければ良いのだ。

これだけ簡単な事が他にあるだろうか!?

 

それでもいきなり「0(ゼロ)」にするのは厳しい!という方も多いだろう。あなたも今、そう思っているかもしれない。しかし安心して欲しい。そういう人は摂取する量をこれまでの半分にする7割にする。そういう減らし方でも十分効果があるので試してみて欲しい。

 

そしてこの炭水化物ダイエットには一切、道具やサプリなど他の物を必要としない。よくあるダイエット食品の購入も必要ないのだ。

ダイエット食品など、一時の効果で痩せることが出来たとしてもそれに頼るのは危険。

それはなぜか?

なぜなら、そのダイエット食品の製造自体が中止されたらダイエットの継続性が失われてしまう。

 

そういう面でそれナシではダイエットできない状態に置くのは危険なのだ。

考えても見て欲しい、これから先、そのダイエット食品が何年、何十年とあるだろうか?入れ替わりの激しい業界だ。生き残るその可能性は限りなく低いだろう。

 

そういうことから、これまで採っていたものを止める。なにも必要としない炭水化物ダイエットには、継続性があることがお分かりいただけるだろう。

 

 

足し算・引き算の世界

算数

ダイエットは思った以上に簡単なのだ。なぜなら足し算引き算の世界だからだ。食べたら太る(足し算)、運動すれば減る(引き算)、当たり前である。そしてそこに「炭水化物を減らす・採らない(引き算)」を加えればトータルで減ることは火を見るよりも明らかなのだ。

 

人間は生きているだけで思った以上にカロリーを消費している。どんなに軽い生活をしていても、成人男性の1日の消費カロリーは2000kcal以上、成人女性は1700kcal以上は消費しているのだ。

 

つまり激しい運動をしなくとも1日の摂取カロリーが上記以下であれば計算上痩せていくことになる。

 

ジョギング1時間で消費カロリーは約500kcal。菓子パン1個で約500kcal。どうだろう?1時間のジョギングと、菓子パンを1個の我慢。

 

どちらが楽だろうか!?

 - ダイエット

336

336

  関連記事